Abdômen tanquinho não é sinônimo de barriga saudável e fortalecida, como esclarece a educadora física especializada em diástase, Rô Nascimento
Giovanna Ewbank contou em seu Instagram, recentemente,
que sofreu com diástase abdominal após o nascimento do terceiro filho, Zyan. A apresentadora disse que passou a sentir muitas dores na coluna por conta desse afastamento muscular na barriga, que é comum em mulheres no pós-parto. A notícia causou uma grande
surpresa, já que Gio sempre exibiu um abdômen super definido – e invejável –, mesmo depois do nascimento do filho.
Mas abdômen tanquinho não é sinônimo de barriga
saudável e fortalecida, como esclarece a educadora física especializada em diástase, Rô Nascimento. “Quando a mulher, mesmo com o abdômen superficialmente fortalecido, começa a ter escape de xixi, prisão de ventre crônica, dores na região lombar e na relação
sexual, é um sinal que os músculos mais profundos podem estar flácidos ou afastados e é hora de identificar o problema e procurar ajuda”.
Conheça os mitos e verdades sobre o abdômen tanquinho
em mulheres:
O abdômen tanquinho é forte.
MITO:
1. Muitas vezes uma barriga tanquinho tem só a musculatura superficial desenvolvida, mas os músculos mais profundos, que realmente trazem força e estabilidade para o corpo, estão, na maioria das vezes, fracos.
Se engravidar com abdômen tanquinho, a barriga volta mais rápido.
MITO:
2. Justamente por não ser necessariamente uma barriga forte, após a ação de perda de força da gravidez, essa barriga pode não voltar como antes e desenvolver uma diástase.
Barriga tanquinho pode ter diástase.
VERDADE:
3. Para esculpir um abdômen cheio de “gominhos” é preciso usar cargas nos exercícios e, na maioria dos casos, a musculatura mais profunda não sendo forte o suficiente para suportar essa sobrecarga acaba gerando uma pressão dentro da barriga, causando diástase.
Aquela linha funda no meio da barriga que muitos admiram é diástase!
Quem tem barriga tanquinho não sente dor na coluna.
MITO:
4. Se você convive com dor na coluna já deve ter ouvido falar que precisa fortalecer o abdômen para amenizar as dores. Na sua cabeça, já veio a imagem da barriga tanquinho, não é? Mas esqueça isso. A coluna precisa de músculos fortes para sua sustentação e esse
tipo de barriga não é garantia de fortaleza, como já vimos.
Quem tem abdômen tanquinho não sofre com prisão de ventre, nem incontinência urinária.
MITO:
5. A barriga tanquinho não é exemplo de saúde para nenhuma mulher, apesar de muito desejada. O que muitas mulheres não sabem é que os desconfortos comuns de prisão de ventre e escapes de xixi podem ser sinais de desequilíbrio nos músculos do abdômen, tanto em
força como na função de relaxamento. É preciso um trabalho de fortalecimento do abdômen em conjunto com o assoalho pélvico para equilibrar a função intestinal e melhorar esses desconfortos do dia a dia.
Abdômen tanquinho pode comprometer o prazer sexual.
VERDADE:
6. O excesso de hipertrofia e a rigidez do abdômen e do assoalho pélvico causam uma disfunção chamada vaginismo, que compromete o prazer sexual das mulheres. A escolha dos exercícios e tipo de treino impactam diretamente na saúde sexual também.
